Flag

Dengeli Beslenme

Ölçü Tablosu
Dengeli Beslenme
Ölçü Tablosu

Tarif hazırlamanın en önemli noktası doğru malzemenin doğru bir şekilde ölçülendirilmesidir. Katı malzemeler gram, kilogram; sıvılar ise mililitre, litre gibi değerler ile ölçülürler. Bu şekilde ölçümlendirmeye “teknik ölçü” denir. Bir diğer ölçülendirme şekli de mutfaklarda bulunan su ve çay bardağı; yemek, tatlı ve çay kaşıkları gibi ekipmanlar ile gerçekleştirilendir. Mutfak ekipmanları ile gerçekleştirilen bu ölçülendirmeye “pratik ölçülendirme” adı verilir. Dr. Oetker tariflerinde “teknik ölçü” kullanılır. Aynı zamanda “teknik ölçülere” karşılık gelen “pratik ölçüler” de malzeme listesinde yer alır. Aşağıda yer alan tablo pratik ölçülendirme ekipmanlarının teknik ölçüdeki karşılığını göstermek amacıyla düzenlenmiştir. Ayrıca yandaki videoda örnek ekipmanları görebilirsiniz. Dr. Oetker Deneme Mutfağı tariflerinizi hazırlarken her zaman“teknik ölçü” kullanmanızı tavsiye eder.

TARİFLERDE ÖLÇÜLENDİRME

Sıvılarda milimetre ölçümü

Ölçü

Sıvı olarak hacmi

Eşdeğeri

1 su bardağı

200 ml

2 çay bardağı

1 çay bardağı

100 ml

10 yemek kaşığı

1 yemek kaşığı

10 ml

2 tatlı kaşığı

1 tatlı kaşığı

5 ml

-

Aşağıdaki ölçü tablosunda 200 ml'lik su bardağı ve 100 ml'lik çay bardağı baz alınmıştır.

Görsel Malzeme 1 su bardağı 1 çay bardağı 1 yemek kaşığı (silme) 1 tatlı kaşığı (silme) 1 çay kaşığı(silme)
Picture - Antep fıstığı (kırılmış) 100 g 50 g 10 g 5 g 2 g
Picture - Antep fıstığı (öğütülmüş) 100 g 50 g
Picture - Badem (bütün) 130 g 65 g
Picture - Badem (yaprak) 90 g 45 g 8 g 4 g 2 g
Picture - Badem (iri kırılmış) 120 g 60 g 10 g 5 g 2 g
Picture - Badem (öğütülmüş) 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Bal 290 g 145 g 20 g

Picture -
Beyaz peynir rendesi 100 g 50 g

Picture -
Buğday unu 110 g 55 g 10 g 5 g 2 g

Picture -
Ceviz (iri kırılmış) 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Ceviz (Öğütülmüş) 90 g 45 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Çavdar unu 90 g 45 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Çekirdeksiz kuru üzüm 120 g 60 g 10 g 5 g 2 g

Picture -
Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu 4 g 2 g

Picture -
Dr. Oetker Kakao 70 g 35 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Dr. Oetker Pudra Şekeri 140 g 70 g 10 g 5 g 2 g

Picture -
Dr. Oetker Sade Kek Karışımı 110 g 55 g 10 g 5 g 2 g
Esmer şeker 120 g 60 g

Picture -
Fındık (öğütülmüş) 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Fındık kırığı 100 g 50 g 7 g 4 g 2 g

Picture -
Galeta unu 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g
Picture - Haşhaş tohumu 120 g 60 g 7 g 4 g 2 g

Picture -
Hindistan cevizi rendesi 50 g 25 g 5 g 2 g

Picture -
İrmik 150 g 75 g

Picture -
Kaşar peyniri rendesi 80 g 40 g

Picture -
Kepek 70 g 35 g

Picture -
Kepekli un 100 g 50 g

Picture -
Keten tohumu 140 g 70 g 10 g 5 g 2 g
Kuru kayısı (küp doğranmış) 140 g 70 g

Picture -
Kuş üzümü 120 g 60 g

Picture -
Mısır unu 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Nişasta 100 g 50 g 8 g 4 g 2 g

Picture -
Reçel 250 g 125 g

Picture -
Susam 120 g 60 g

Picture -
Süzme yoğurt 200 g 100 g

Picture -
Tahin 200 g 100 g

Picture -
Tam buğday unu 110 g 55 g 10 g 5 g 2 g

Picture -
Toz şeker 170 g 85 g 12 g 6 g 3 g

Picture -
Vişne - çekirdeksiz 120 g 60 g

Picture -
Yer fıstığı (bütün) 120 g 60 g

Picture -
Yer fıstığı (öğütülmüş) 110 g 55 g 10 g 5 g 2 g

Picture -
Yoğurt 200 g 100 g

Picture -
Yulaf ezmesi 80 g 40 g

Picture -
Zeytin (çekirdekli) 120 g 60 g
Bizi Takip Et
Sosyal Medyada Dr. Oetker